Actividades colectivas

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Pilates

Clases colectivas en las que aumentarás la conciencia del movimiento mejorando la postura y el gesto deportivo, es la actividad ideal para reequilibrar la musculatura mejorando fuerza y tonificación, flexibilidad y equilibrio. Se realiza con fitball, picas, gliding, aros de Pilates, theraband o softball. Recomendado para todas las edades.

Training

Las clases se realizan utilizando discos de peso variable, una barra y un banco aeróbico. Los participantes ajustan el peso de acuerdo al ejercicio que realicen y a sus objetivos personales. Permite remodelar el cuerpo gracias al fortalecimiento y ganancia muscular que se genera en la clase, además de la quema de calorías a lo largo de la misma gracias a las numerosas repeticiones.

Gimnasia Hipopresiva

La gimnasia hipopresiva son un conjunto de técnicas posturales y respiratorias entre cuyos objetivos se encuentra:

  • Mejorar la postura
  • Gestionar las presiones abdominales
  • Refuerza la faja abdominal
  • Reduce la cintura efectivamente
  • Evita pubalgias, lumbalgias, prolapsos e incontinencia urinaria
Foto+31

Edad de Oro

En forma a los 70, 80 y porque no a los 90!!! Actividad suave pero constante, que consiste en mantener, o incluso mejorar todas las cualidades físicas, en particular la fuerza, control muscular, equilibrio, y la movilidad articular de nuestros mayores.

Salsa Estilo Chica

Trabaja tu movimiento corporal, técnica de brazos, giros, pasos libres,etc
Nunca es tarde para aprender a bailar!

Estiramientos

Trabajo de flexibilidad para aumentar la movilidad, aliviando dolores articulares incidiendo en la reeducación postural.

  • Reducción de contracturas musculares
  • Mayor conciencia corporal
  • Permite disminuir notablemente lesiones deportivas de índole laboral y postural
  • Mejora la circulación sanguínea

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