Actividades colectivas
Con una única tarifa podrás disfrutar de todas las actividades de las que dispone nuestro centro:
Pilates
En las sesiones de Pilates aumentarás la conciencia del movimiento mejorando la postura y el gesto deportivo, es la actividad ideal para reequilibrar la musculatura mejorando fuerza y tonificación, flexibilidad y equilibrio. Se realiza con fitball, picas, gliding, aros de Pilates, theraband o camas elásticas.
Dynamic Strech
Clases de media hora de estiramientos analíticos en donde se busca un dinamismo para la mejora de la coordinación, la fluidez y la amplitud articular.
Ideal si eres consciente de la importancia del estiramiento pero te gustan las clases con ritmo. Actividad ideal para complementar tus sesiones de training.
G.A.P.
Trabajo intenso de tonificación de glúteos, abdomen y piernas. Sesiones con un alto gasto calórico al ritmo de la música.
Funky
Déjate atrapar por el baile. Actividad divertida donde desarrollaras coordinación, sentido del ritmo, agilidad de movimiento y sobretodo expresión corporal con las últimas tendencias musicales.
Training
En una hora trabajarás todo el cuerpo, brazos, piernas, abdomen, espalda, hombros y glúteos. Mejorarás el tono muscular de cada grupo muscular al ritmo de la música, en una sesión quemarás calorías y te ayudará al control de peso. Te recomendamos una sesión semanal y combinar con otra sesión semanal de estiramientos.
Aero Dance
Sesión fácil y divertida donde practicarás diferentes técnicas de baile cada semana. Reduce colesterol, azúcar en sangre, para liberar el estrés y endorfinas, mejora la capacidad cardiovascular y tiene un alto gasto calórico.
Ballance
Ballance es la sesión de ejercicios de Yoga, Tai Chi y Pilates que se basa en la flexibilidad y fuerza, dejando sensación de tranquilidad. La respiración controlada, la concentración y una serie cuidadosamente estructurada de estiramientos, movimientos y actitudes, al ritmo de música con un entrenamiento integral, que lleva al cuerpo a un estado de armonía y equilibrio.
Abdominales
Los músculos abdominales pertenecen a la musculatura de la dinámica, esto quiere decir que su tendencia a la hipertonía es la flacidez o la pérdida de tono muscular. Por lo tanto la musculatura abdominal debe ser trabajada con movimientos concéntricos.
Con estas sesiones de 30 min. de abdominales una vez por semana es suficiente para mantener el tono muscular del abdomen y así evitar posibles futuros problemas de espalda.
S.G.A
El stretching global activo (SGA) es una actividad que nace de la reeducación postural global (RPG) en el campo de la medicina creado por Philippe Souchard.
Consiste en el estiramiento de las cadenas musculares más retraídas siendo ampliamente efectivo para mejorar problemas posturales (escoliosis, cifosis, valgos, pies cavos,…) y las patologías del aparato músculo-esquelético (dolor, artrosis, pinzamientos,…)
Es una herramienta eficaz para los que pretendan corregir la postura, ganar elasticidad, mejorar el rendimiento deportivo ó artístico, prevenir lesiones o dolores. Se recomienda realizar un par de sesiones semanales durante 4 semanas consecutivas con un entrenador personal y luego hacer un mantenimiento una vez por semana en una sala colectiva.
EDAD DE ORO
En forma a los 70, 80 y porque no a los 90!!!!
Actividad suave pero constante, que consiste en mantener, o incluso mejorar todas las cualidades físicas, en particular la fuerza, control muscular, equilibrio, y la movilidad articular de nuestros mayores.