Pilates y lesiones músculo-esqueléticas

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Pilates y lesiones músculo-esqueléticas

El método Pilates apuesta por un nuevo enfoque de la actividad física, donde prima la re-educación postural y una apertura a las prácticas cuerpo y mente.
Es un sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, interviniendo tanto mente como cuerpo.

El método está basado en un programa de ejercicios con movimientos suaves, lentos y controlados, buscando precisión en los movimientos y pocas repeticiones.
Junto a la precisión, la respiración, la concentración, el control, la alineación, la centralización y la fluidez, son también conceptos clave del método.
Los objetivos del método son conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados; aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. De este modo, se puede conseguir la armonía del cuerpo y la mente y desarrollar los movimientos con gracia, elegancia y equilibrio.
Dentro de los beneficios del método, se consigue una notable tonificación muscular, flexibilidad, mejora el sistema sanguíneo y linfático, se corrige la postura y se estiliza la figura. Desarrolla aptitudes como atención y disciplina, dotando al cuerpo de un mayor autoconocimiento, aumentando la autoestima y reforzando nuestra capacidad de concentración y control, previene y rehabilita lesiones del sistema músculo- esquelético, mejora el volumen respiratorio, elimina el estrés, las tensiones musculares, aporta gran vitalidad al cuerpo, etc.

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